Die Challenge: Spieler vs. Eltern vs. Trainer
Wer ist im November am sportlichsten und steckt die anderen locker in die Tasche?
Dem Gewinnerteam winkt ein toller Preis, während auf das Verliererteam Arbeit zukommt.
Der Ablauf der Challenge
Im November könnt Ihr verschiedene Aufgaben erledigen, für die Euer Team Punkte bekommt. Es gibt die Teams “Spieler”, “Eltern” und “Trainer”.Welche Aufgaben möglich sind,
seht Ihr weiter unten unter “Aufgaben”. Habt Ihr eine Aufgabe erfüllt, könnt Ihr diese im Trainerteam einreichen und wenn Ihr die Erfüllung dann
noch beweist, werden Eurem Team die Punkte gut geschrieben.
Wie wird bewiesen?
Einen Beweis könnt Ihr einreichen, indem Ihr Eure Leistung filmt und von Euren Eltern bzw. Eurem Kind überprüfen und bestätigen lasst oder indem Ihr
(bei Joggen und Radfahren) einen Screenshot aus einer Tracking-App und ein Selfie mitschickt.
Die Trainer müssen ein Beweisvideo machen bzw. auch einen Screenshot aus einer Tracking App mit Selfie und dies auf Verlangen
jederzeit vorlegen können.
Folgende Aufgaben stehen zur Auswahl:
*Wenn jemand aus dem Team Spieler oder Eltern ein Workout macht, so gibt es 2 Möglichkeiten: Entweder ist jemand aus dem anderen Team
zuhause und kann bestätigen, dass das Workout gemacht wurde (anhand von grober Dauer und Atmung/allgemeinem Aussehen, muss also nicht alles dauernd überwachen)
oder der Trainierende macht ein Video von sich, wie er workoutet und zeigt dies dann einem aus dem anderen Team (Spieler den Eltern, Eltern den Spielern).
An die Trainer wird dann die Info geschickt, welches Workout gemacht wurde und wer es bezeugen kann. AUSNAHME: Das HIIT-Training muss in jedem Fall per Video bewiesen werden.
Die Trainer machen in jedem Fall ein Beweisvideo und müssen das den Spielern aus den anderen Teams jederzeit vorweisen können, ebenso die Screenshots,
wenn sie joggen waren.
Die Workouts
Das 5-Minuten-Workout für den lockeren Einstieg oder zum Aufwärmen.
Das 10-Minuten-Workout für die Sportlichen unter Euch 🙂
Das 20-Minuten-Workout für die Trainierten, die es wissen wollen.
Das 30-Minuten-Workout für die gnadenlosen Biester unter Euch.
Das Rumpf-Workout von Sascha, trainiert fürs Tischtennis wichtige Muskeln.
Das Bein-Workout von Sascha: Beine zerstören in 5 Minuten.
Das HIIT-Training. 10 Minuten absolut Vollgas. Das muss mit Video bewiesen werden.
Hinweis: Sascha, der die Workouts macht, hat seinen Bizeps sehr sehr lieb, nicht wundern!
Hier findet Ihr das andere Rumpf-Workout, das entspannter ist als das von Sascha, aber auch effektiv.
Die Yogas
Das Morgen-Yoga findet Ihr hier. Macht wach und tut gut!
Das kleine Morgen-Yoga findet Ihr hier. Deutlich entspannter und dehnt gut durch!
Das neue kleine Yoga findet Ihr hier. Weniger auf Dehnen ausgerichtet.
Bonuspunkte
Regelmäßig mitmachen lohnt sich! Es gibt Bonuspunkte zu ergattern:
Die Wertung
Da es für unsere Leistungen verschiedene Kennzahlen gibt und einzelne Gruppen bei manchen Zahlen einen Vorteil haben, haben wir uns entschieden, fünf Kategorien zu werten. Dabei sind solche enthalten, in denen Gruppen mit vielen Teilnehmern punkten können und auch solche, in denen Gruppen mit sehr aktiven Teilnehmern leichter Punkte sammeln. Wir werten die Gesamtpunktzahl, die Punktzahl pro Kopf, den Anteil der aktiven Leute im Verhältnis zur Gruppengröße, die eingereichten Trainings pro Kopf und die Zahl der erreichten Achievements.
In jeder Kategorie wird am Ende des Monats eine Rangfolge gebildet und wer insgesamt über alle Kategorien am besten dasteht, gewinnt.
Das bedeutet, dass jedes einzelne Training zählt, egal wie groß, und dass keiner mehr in seinem Team den Gesamtschnitt senken kann, wenn er nicht so viele Punkte einreicht. Besonders wertvoll wird es jetzt, regelmäßig mitzumachen.
Aktueller Stand
Hier seht ihr den tagesaktuellen Stand in der Übersicht. Weiterführende Statistiken kommen sporadisch oder immer mittwochs in der Laberstunde.
Hier findet Ihr die tagesaktuellen Statistiken